Yin Yoga is een rustige vorm van yoga die haar oorsprong vindt in traditionele yogavormen. In de afgelopen decennia is deze vorm in het Westen verder ontwikkeld en toegankelijk gemaakt voor een breder publiek, onder andere door Paul Grilley. Yin Yoga wordt beoefend naast meer dynamische (yang) yogavormen.

De Yin Yoga zoals ik deze geef, kenmerkt zich door het gedurende langere tijd (gemiddeld 2 tot 5 minuten) aannemen van houdingen waarbij spieren, pezen en bindweefsel worden belast. Door de houdingen bewust en met aandacht aan te houden, worden gewrichten en dieper gelegen spiergroepen getraind. Dit ondersteunt de mobiliteit, flexibiliteit en stabiliteit van het lichaam. Door regelmatige beoefening ontwikkelt zich spiergeheugen, waardoor houdingen efficiënter en gecontroleerder kunnen worden uitgevoerd en meer soepelheid ontstaat.

Naast het fysieke aspect vraagt Yin Yoga om gerichte concentratie en lichaamsbewustzijn. De combinatie van fysieke belasting en mentale focus maakt het een structurele fysieke activiteit die bijdraagt aan het algemeen lichamelijk en geestelijk welzijn.